大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本14天擺脫西洋梨：瑜伽下半身塑體(附贈示範教學光碟)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜【博客來日式料理推薦書單】歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
一位已是三個孫子的阿嬤，還能保持曼妙的身材；一位是緊張的新聞工作者，仍能保持活力與年輕。她們靠的全是居家休閒式的瑜伽。
下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。
資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫西洋梨──瑜伽下半身塑體》，即是能讓從未學過瑜伽的人，也可藉由瑜伽甩掉西洋梨體型的負擔。
全書以彩色圖文現身說法，並以VCD做示範動作。從初階段的腹部呼吸及簡單的基本動作開始，前7天學習舒舒服服地拉拉筋，後7天以針對「想瘦哪裡就瘦哪裡」做的瑜伽動作，循序漸進。從瑜伽動作中，輕鬆自然地燃燒脂肪，很快地不想要的贅肉逐漸消失了，氣血循環好了，腰酸背痛和身上的不適沒有了，人清爽了，美麗的身材和滿意的自己也全回來了！
本書除了能讓西洋梨體型的朋友改善「下半部太大」的困惱外，也讓所有有心改善體型的人瞭解：瑜伽一點也不難！反而很好學，其實隨時隨地，站著坐著都可做，可以不限空間。上班坐著或穿著休閒裝，悉聽尊便，主婦或上班族只要願意，只要做做這些簡易有趣的瑜伽，從體型到心情，一定會有很大的改變。
須知：
作者： 林怡君, 張翠芬
新功能介紹- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
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▲日本桌球好手福原愛賽後自拍被捕捉。（圖／CFP）
記者【博客來排行榜週年慶特價】顏如玉／綜合報導
日本桌球寶貝福原愛已經四度征奧了，但仍然和首次進軍奧運一樣，到哪都要自拍一下！福原愛目前已經晉級四強，台灣時間晚上九點將要對上中國的李曉霞，爭奪冠軍戰門票。
▲日本桌球好手福原愛賽後自拍被捕捉。（圖／翻攝自網路）
福原愛可說是「自拍狂人」，在八強賽中以4比0解決加拿大對手後，就在會場內直接進入自拍模式，被媒體捕捉到。福原愛任何時候都愛自拍，比完賽自拍、回到奧運村自拍、在食堂自拍、看到隊友也要自拍，甜美的臉蛋還有一口流利的中文，讓她在中國有很高的人氣，微博追蹤甚至達50萬人，每次曬出超萌自拍照，都會得到一眾粉絲的熱情回覆。
▼和隊友們也要自拍！(圖／翻攝自福原愛微博)
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