大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本一起來學手作人最愛的小盆花，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

從事花藝工作的Sasaki Junko，將多年心得歸納為六個技巧，只要熟悉這六個基礎插花守則，即使是從來沒玩過花的初學者，也能輕鬆插出美麗且獨特的小盆花喔！

書中介紹基礎的配色技巧、配置花材的訣竅、認識四季的花卉、花器的選擇以及家中各個空間所適合的佈置風格。並歸類出四大STYLE：SWEET、NATURAL、CHIC、ROMANTIC，根據不同花材、色彩與搭配的道具，每天每天都能享受不一樣的視覺洗禮，是喜愛創作的手作人不可不看的一本！

藉由插花不但可以欣賞充滿活力的各式植物花草、也可以點綴家中的每個角落，在插花的過程中，也能因為專注的思考使心靈平靜呢！而一年之中，重要的節日如母親節、聖誕節、萬聖節與新年，也提供了應景的花藝插作提案，讓生活變得更有滋味了！

作者簡介

佐佐木じゅんこ Sasaki Junko（攝影∕插畫∕文字∕花藝設計）

花藝設計師，創辦了「atelier blanc vert」花藝工作室。獨立於1993年，在東京的世田谷成立實體店面，以婚禮花藝為重點營運項目。因為想在書中完整呈現自己設計的花藝作品概念與風格，現在也不假他人之手的進行拍照攝影，對於顏色與花朵的搭配相當講究。工作室也提供一對一的花藝課程與法文課程，並提供雜貨販賣。

【博客來排行榜網路創業開店／SOHO推薦書單】atelier blanc vert? homepage? www.blanc-vert.jp

林淑媛 老師（專業審訂）

中華插花協會副理事長

須知：



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▲平時應減少攝取「含糖量」過高的甜食。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

身體若攝取過多糖份不僅會影響新陳代謝，甚至容易造成心臟方面或糖尿病等疾病。世界衛生組織公布，每人糖類攝取量建議控制在一天總熱量的5%內，此外，美國心臟協會《American Heart Association》也提醒民眾平時在飲食上應減少用糖才能確保心臟健康。想在生活中降低糖的攝取量，你能嘗試以下8種方法。

1.遠離含糖飲料多喝水

飲料內一定含有不少甜份，喝多易造成身體負擔而且不能真正解渴。水雖然平淡無味，但喝水的好處眾所皆知，所以不如開始減少含糖飲料，多多喝水。

2.飯後立即刷牙

有時候飯後總想吃甜點，但這樣只會增加身體負擔，不如趁吃飽後趕快刷牙，如果無法立刻刷牙試試嚼塊無糖口香糖也可以。

3.不要相信你的意志力

確保自己不會食用過多糖份，最好的方法就是盡量不去下午茶店避免攝取巧克力或甜食，因為這些都會誘惑人們吃下含糖量高的食物。

4.學會閱讀食物的添加成分

觀察食品上註明的添加成分，像葡萄糖、乳糖或麥芽糖等，你會發現很多食物都會額外加入添加糖。

5.料理只選用油和醋

市面上的沙拉醬都含有糖，自己下廚時能選用橄欖油、香醋、芥末、鹽和胡椒來烹煮調味。

6.少吃強調「低脂」的加工食品

減肥時多以低脂飲食為主，但那些通常會為了增添食物風味而加了更多糖。多選擇新鮮蔬果、全穀物或真正攝取天然健康的脂肪，例如杏仁和堅果。

7.睡眠充足

美國臨床營養學雜誌指出，當人們沒有養成規律睡眠，深夜肚子餓時容易找宵夜吃，暴飲暴食的機會也會增加。

8.散步

不少人壓力大就想吃甜點，糖份雖能短暫讓人心情愉快，但其實散步或運動也可以讓人感覺快樂，不一定要靠攝取甜食舒緩壓力。

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